“Mindfulness” Atenção plena o presença mental.

mindfulness

A palabra “Mindfulness”  significa atenção plena o presença mental. Durante os últimos 30 anos, a pratica de “Mindfulness”  o atenção plena esta integrando a medicina y psicologia do ocidente. É aplicada, estudada cientificamente e reconhecida como uma maneira efetiva de reduzir o estresse, aumentar a autoconsciência e a melhorar o bem estar geral. A pratica de “Mindfulness”  foi recentemente integrada a medicina e psicologia do ocidente, porem é uma pratica muito antiga, e sua origem tem mas de 2500 anos e constitui a essência fundamental da pratica budista.

“Mindfulness” o atenção plena significa prestar atenção de maneira consciente a experiência do momento presente com corpo e alma, curiosidade e aceitação. Jon Kabat-Zinn, conhecido como referencia mundial, por ter introduzido esta pratica dentro do modelo medico do ocidente tem mais de 30 anos, fundo a Clinica de redução de estresses no centro medico da Universidade de Massachusetts. Ele introduzia os pacientes a pratica de “Mindfulness”  para o tratamento de problemas físicos y psicológicos, dores cronicas e outros sintomas associados ao estresses.

Este tipo de atenção permite aprender a relacionarmos de forma direta com o que esta acontecendo em nossas vidas, aqui e agora, no momento presente. É uma forma de tomar consciência de nossa realidade, oferecendo a oportunidade de cuidar conscientemente do nosso estresse, dores, doenças, perdas e os desafios da vida diária.

A atenção plena ajuda a recuperar nosso equilíbrio interno, atendendo de forma integral os aspectos da pessoa, tal como, corpo, mente e espírito. Praticando a atenção plena desenvolvemos uma maior capacidade de discernimento e de compaixão. A pratica abra portas para novos horizontes, novas possibilidades, coloca a gente no aqui e no agora, nos convida a viver uma vida de maneira plena e no presente.

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Ricardo Giardino é orador e formador com mais de 29 anos de experiência. É Master Life Coach (Certificación Internacional en Life Coaching  por AIC, Asociación Internacional en Coaching y por la Escuela Europea de Líderes.)

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