6 dicas – Desenvolvendo a empatia com Coach Giardino!

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empatia é, segundo Hoffman (1981), a resposta afetiva vicária a outras pessoas, ou seja, uma resposta afetiva apropriada à situação de outra pessoa, e não à própria situação.

Para o dicionário do Aurélio a empatia significa a forma de identificação intelectual ou afetiva de um sujeito com uma pessoa, ideia ou uma coisa.

Ser empático é uma das habilidades da Inteligência Emocional. Observo em meu trabalho como Coach que todos somos em essência empáticos. Por vários fatores (família, experiências, crenças, sociedade e etc.) esta habilidade inata ao ser humano se desenvolve de forma atrofiada. Em alguns momentos usamos a empatia se esta relacionada a uma culpa (Para entrar no céu tem que ajudar ou Deve fazer caridade para pagar os pecados) e em outros momentos escondemos  por questões de cultura (O que vão pensar se me verem aqui ajudando).

O  pesquisador de empatia Martin Hoffman vê o um desenvolvimento natural da empatia a partir da infância:

Uma criança de um ano de idade se sente aflita quando vê outra cair e começa a chorar; a relação é tão intensa que ela coloca a mão na boca ou esconde a cabeça no colo da mãe, como se tudo estivesse passando com ela.

“Nenhum homem é uma ilha isolada; cada homem é uma partícula do continente, uma parte da terra; se um torrão é arrastado para o mar, a Europa fica diminuída, como se fosse um promontório, como se fosse a casa dos teus amigos ou a tua própria; a morte de qualquer homem diminui-me, porque sou parte do gênero humano. E por isso não perguntes por quem os sinos dobram; eles dobram por ti”. 

Verso famoso da literatura inglesa. O sentimento de John Donne fala do cerne da ligação entre empatia e envolvimento.

Ser empático requer romper paradigmas e quebrar tabus. Onde o processo de interiorização do individuo colabora para desenvolvimento desta habilidade inata.

Robert Thorndike y Saul Stern identificaram três áreas distintas relacionadas com a inteligência social e uma delas esta relacionada com a motivação de si mesmo e dos outros.

Howard Gardner propôs a Inteligência Interpessoal que é a capacidade de compreender os outros: motiva como eles trabalham e a melhor forma de cooperar com eles.

Cury diz-nos que o “altruísmo é o reflexo da nossa humanidade, pois quanto mais altruístas somos, mais humanos seremos”. Para Cury,  um dos Códigos da Inteligência é pratica do altruísmo. Que é capacidade de se colocar no lugar do outro.

Daniel Goleman em Inteligência Emocional diz que a empatia é o reconhecimento de emoções em outras pessoas.

“A empatia emocional, sentir o que o outro sente e se preocupar com isso, tem raízes antigas na evolução.” Daniel Goleman em FOCO.

Como ser empático?

Quero compartilhar seis truques que desenvolvo com meus cliente para melhorar a atitude empática:

1 – Abandonar os juízos, prejuízos e julgamentos. Respeitar as pessoas como elas são e com as suas opções;

2 – Escutar com a mente, prestar atenção e mostrar interesse. Ouvir ruído é uma coisa, escutar com atenção é respeito pelo que estão contando, e não é suficiente saber como o outro sente, tem que demonstrar;

3 – Permitir a pessoa se expressar, deixar falar e não interromper no momento em que esteja falando. E evitar a dar conselhos.

4 – Ficar perplexa, descobrir, reconhecer e recompensar os avanços dos demais, mesmo que sejam pequenos avanços. Desenvolver esta habilidade vai favorecer a ambos. Isso demonstra interesse e preocupação com a pessoa.

5 – Opiniões se te pedem, seja ético, respeitoso com todos os envolvidos e é importante fazer sempre de forma construtiva. Ser sincera, sobretudo cautelosa com os comentários.

6 – Tolerância e Paciência significa ter predisposição para aceitar as diferenças, entender que o outro vê em uma perspectiva diferente, em um tempo diferente do seu.

A pratica da empatia vai te ajudar a colocar-se no lugar dos outros, a observar mensagens verbais e não verbais, e a compartilhar sentimentos. Vai colaborar com o seu crescimento pessoal de forma prazerosa e agradável. E mais, estará desenvolvendo sua Inteligência Emocional.

Prova! Vem comigo!

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Conflitos de Casal

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Em 10 anos a taxa de divorcio cresceu mais de 160% no Brasil

O Brasil registrou 341,1 mil divórcios em 2014, ante 130,5 mil registros em 2004 dados do Portal Brasil.

O objetivo deste trabalho é oferecer uma fórmula para resolver os conflitos. Longe de que seja a única formula ou solução. Sempre vai valer a criatividade do casal fazer estas intervenções ou buscar ajuda profissional para tal. Como Coach de Pessoas, estou perfeitamente preparado para acompanhar este processo de ensino aprendizagem.

Os conflitos surgem e se não são resolvidos e aclarados, a tendência é o acumulo de conflitos.

Normalmente os conflitos surgem porque uma das partes tem um comportamento que ao outro não parece bem ou que o outro não admite.

Como solucionar este problemática? 

O amor é um conflito entre nossos reflexos e nossas reflexões. Magnus Hirschfeld

 

Nem todos os problemas ou diferenças se pode solucionar. Principalmente aquela que foge ao controle de uma das partes e depende do outro. E isso diz respeito à individualidade e a liberdade de decidir.

Identificamos o problema ou conflito; definimos o problema e solucionamos.

Identificar o problema. O que devemos fazer?

  • Reservamos um espaço e um tempo concreto em comum acordo, para conversar sobre o problema;
  • A atitude da ambos deve ser de melhorar a relação;
  • A ideia de que o outro deve mudar, deve ser abandonada. Ninguém deve mudar para agradar ninguém. Uma pressão sobre este aspecto é bem provável o fracasso da relação.
  • A colaboração dos dois em querer encontrar um caminho;
  • A disposição de não impor a felicidade própria ao outro.

Definir o problema. Qual o objetivo de cada um na relação? 

É importante observar:

Não discutir de vários problemas ao mesmo tempo. A escuta ativa vai exercer o papel crucial para o desfecho. Em hipótese nenhuma emitir juízo de valor. Cada um fala das suas emoções, sobre o comportamento e do incomodo. Fugir da negatividade e de querer ter a razão ou de necessitar do Poder.

  1. Permitir que a relação possa ter momentos altos e baixos e que as diferenças são elementos importante para o crescimento;
  2. Descrever juntos  como cada um vê a conduta indesejável segundo a sua escala de valores;
  3. É um comportamento comum? Foi apenas um episodio? Pode ser evitado?
  4. Para o companheiro que sofre! Qual a importância e as consequências?
  5. Ser breve para não perder o foco;
  6. Chegar a um acordo: Existe um problema? Requer solução?

Solucionar. Existem regras?

  • Vamos nos concentrar em uma solução. Recomendo o mapa mental (Tempestade de ideias);

Brainstorming ou “tempestade de ideias” é uma técnica para explorar o potencial de ideias de um grupo de maneira criativa e com baixo risco de atitudes inibidoras (LIMA, H. G. F.).

  • A solução deve definir mudanças de condutas de ambos. Retirar o foco da causa do problema;
  • Analisar a lista de possíveis soluções com pros e contras;
  • Planificar! será mapa do tesouro;
  • Mensurar, termômetro da solução;
  • Ajustes se necessário, contar com a flexibilidade ajudará muito na solução do conflito.

 

Augusto Cury Livro

 

Mulheres Inteligentes Relações saudáveis – Augusto Cury – O livro aborda tipos de mulheres, as observadoras, as analíticas, as mulheres casulos dentre outras, trazendo o lado positivo e negativo de cada comportamento. O autor afirma que é necessária a identificação do tipo de mulher que cada uma é, permitindo uma reflexão ponderada e um trabalho de mudança, além da necessidade de ela reconhecer seu real valor, se valorizando, deixando a culpa e a autopunição de lado. Cury aborda também outros temas muito importantes ao universo feminino: a ditadura do ciúme, a generalização da crítica, o excesso de trabalho, o medo da perda etc. Como identificar os erros? Como transformar as atitudes? Como manter uma relação saudável através do controle dos pensamentos e das emoções? Neste livro, toda mulher se encontrará, identificando o tipo de mulher que é, podendo reconhecer também outras mulheres, como a mãe, a irmã e as amigas. Ao final de cada capítulo os homens recebem um presente especial, frases-conselhos que os farão refletir sobre as mulheres de sua vida. E como não poderia deixar de ser, o autor encerra o livro com uma bela mensagem para as mulheres inteligentes.

Estou oferecendo gratuitamente o livro digital, entre e faça a sua doação em qualquer valor.

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