Dica para ter um equilíbrio corpo e mente: A importância da luz solar.

coach_giardino_haja_luzA luz natural exerce o papel de reparador e curativo. A fotossíntese se une a luz, ao gás, a água e a clorofila. Proporcionando assim alimento para a planta.

Incrivelmente a natureza é inteligente. Sem surpreender-me com o fato, a verdade é que a luz proporciona alguns benefícios. Informação proporcionada pelo site ricasuade.com:

  • A luz solar é uma fonte de vitamina D;
  • Ajuda no combate as dores articulares e a acne;
  • É um remédio para a felicidade;
  • Ajuda no equilibro físico e emocional.

Sabendo da importância das células. O site cretinho, desenvolveu uma argumentação sobre as células e a energia (Luz):

“Para se manter viva, uma célula requer energia a fim de realizar trabalho, que pode ser exemplificado pela execução das suas funções mais essenciais, como a síntese das moléculas e componentes biológicos.

  • Energia pode ser definida como a capacidade de gerar mudança ou realizar trabalho, e também como a capacidade para rearranjar uma porção de matéria.

    • Trabalho: movimentação de matéria contra forças opositoras (gravidade, atrito e etc.).”

Revendo e pensando no poder da luz. Descobri, amparado pela argumentação da minha companheira e espacialista em Teologia, Débora Guimarães, que as teorias da existência humana se movem em defender um começo pela luz:

Os que acreditam na criação do mundo por Deus, a bíblia diz: 

 “E disse Deus: Haja luz; e houve luz.” Gênesis 1:3

Os que defendem o BIG BANG, no site Brasil Escola, dizem:

“Até o momento, a explicação mais aceita sobre a origem do universo entre a comunidade cientifica é baseada na teoria da Grande Explosão, em inglês, Big Bang. Ela apoia-se, em parte, na teoria da relatividade do físico Albert Einstein (1879-1955) e nos estudos dos astrônomos Edwin Hubble (1889-1953) e Milton Humason (1891-1972), os quais demonstraram que o universo não é estático e se encontra em constante expansão, ou seja, as galáxias estão se afastando umas das outras. Portanto, no passado elas deveriam estar mais próximas que hoje, e, até mesmo, formando um único ponto.”

Sem desejar defender nenhuma das teorias, quero pensar e refletir na importância da luz e o equilíbrio que esta nos oferece, quando a utilizamos.

A luz natural, tomada em um horário e frequência adequada tem um poder sanador, protetor, alimentador e relaxante. A mãe natureza, oferece de forma livre e gratuita.

Qual a importância da luz?

A luz matinal é um sinal natural, que a natureza nos oferece ao despertar. Alguns estudos demonstram que o corpo utiliza a luz, como se fosse um nutriente básico como a água e a comida. Além do mais

E se falta esta luz, providencial e maravilhosa?

Na falta da luz, o corpo deixa de produzir hormônios importantes para o organismo. Afetando desta forma a nossa saúde física e emocional:

O sistema imunológico fica debilitado; a pressão arterial altera; o sistema cognitivo se vê afetado e se observa uma mudança no ciclo do sono. Demonstrado pelo  Dr. Ott, no seu livro Health and Light, comentado no site Exercício e Saúde. 

A relação entre luz e saúde: 

As investigações demonstram que os lugares mal iluminados afetam o rendimento escolar das crianças e a recuperação dos doentes nos hospitais (já observaram como são iluminados).

Dica para ter um equilíbrio corpo e mente:

A dica de hoje é para que você dedique alguns minutos conscientes, para aproveitar a luz azul do sol e aproveite os benefícios da nossa luz natural. Tenha certeza que você vai despertar e  seu dia será de muita disposição.

O processo de Coaching, ajudar a estabelecer prioridades, além de ser estimulo e motivação para a pratica diária de exercícios.

Quero ser sua luz! Desejo ser seu Coach. Vem comigo!

Coach Giardino

Master Coach Internacional

 

Planejar o positivo, estabelecer foco.

PlanejamentoDesenvolvendo o meu trabalho diário, observo que as pessoas, não possuem o hábito de planejar. E muitas resistem ao planejamento. Licito, o livre arbítrio é pessoal.

Pessoas maravilhosas, inteligentes, bem preparadas emocionalmente e até mesmo com um bom preparo técnico. Tem resultados medíocres (sem ofender a pessoa) e muitas vezes são resultados insatisfatórios. Qual a razão aparente?

Cheguei a conclusão de que navegar sem uma bussola, um GPS, sem um mapa é uma terrível loucura. Assim, desenvolvemos o mal hábito, de colocar a culpa no outro, na empresa ou mesmo na crise. Quando na verdade, devemos saber, para onde ir e como chegar lá!

“Aonde fica a saída?”, Perguntou Alice ao gato que ria.
”Depende”, respondeu o gato.
”De quê?”, replicou Alice;
”Depende de para onde você quer ir…”

Alice no país das maravilhas Lewis Carroll

 Focar no positivo, é focar onde você quer chegar, assim, por favor, desviar o foco das dificuldades do percurso.
Ao final do percurso, as perguntas serão: 

 

  • O objetivo (foco) foi determinante?
  • amei o suficiente este meu desafio?
  • Pude aproveitar do percurso? Dei muitas risadas?
  • Houve diferença entre o antes e o agora?

Um vez estabelecido o foco, é necessário um PLANO DE AÇÃO

Ter apenas um objetivo, não é garantia de que você vai alcançar. Será necessário estabelecer um plano. Você deseja sair da cidade norte com destino a cidade sul, não é suficiente começar a andar. Primeiro você precisa saber, que direção é norte (onde está seu objetivo), depois como chegar, o tipo de veículo em que se pretende viajar, investigar sobre a estrada (asfaltada, buracos, terra, pedágio, posto de gasolina, quantos quilômetros, sobre as paradas para comer e descansar). Veja que desastre o porquinho, com foco, no entanto sem planejamento.

Sentido comum

  • Ser especifico;
  • Clareza dos detalhes;
  • Orientação.

 

Com estas ideias, crie a sua estratégia. Definir os recursos disponíveis, que servirão de apoio para concretizar o objetivo.

Se você deseja atingir seus objetivos e ter resultados satisfatório, imprescindível para o sucesso: O PLANEJAMENTO!

O planejamento, que seja na vida pessoal, na escola ou na vida profissional irá permitir que você trabalhe motivada, com muito mais ação efetiva e se despreocupe com as contingencias, porque foram pensadas.

O trabalho de Coach, dentro do processo de Coaching é muio mais que sair de um ponto A para um ponto B. É ir além do visível e pensar no invisível (Crenças limitantes e impossibilidades desconhecidas), organizando e planejando o futuro.

Quer aprender a planejar?

Deseja desenvolver habilidades de planejamento?

Almeja ser um pessoa mais organizada?

Vem comigo!

Aprenda como planejar positivamente!

Coach Giardino

Master Coach Internacional