Como enfrentar as críticas!

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Estamos muito na defensiva e é muito normal que ao ouvir a palavra “critica” fazemos uma ligação direta com algo que é negativo. Como falar sobre defeitos ou mesmo o que se pode fazer melhor. E muitas vezes são (geralmente) de forma e de uso de um vocabulário não adequado na comunicação para dar o feedback…

 

Acredito que você já sabe do que estou falando.

Vamos esclarecer o que significa a palavra crítica e abolir da nossa mente essa imagem negativa que perdura; o Dicionário Online Português assim define a palavra:

s.f. Análise avaliativa de alguma coisa; ação de julgar ou de criticar: submeteu o livro à crítica do professor.
P.ext. Avaliação negativa; censura ou condenação.
P.ext. Exame através do qual se comprova a validade de documentos.
Função ou atividade que consiste na examinação e avaliação de uma obra científica, artística ou literária.
Reunião das pessoas que trabalham nessa função ou no desenvolvendo dessa atividade: a crítica foi generosa com espetáculo.
Discussão de ações, fatos ou textos de teor histórico.

Fonte: Dicio

Em analise, não é apenas uma opinião negativa, não tem porque expressá-la de maneira desagradável. É uma forma de comunicar a percepção (como se vê algo ou alguém), a partir de experiências vividas. E como sentir o objeto de analise (atitude de uma pessoa, o seu comportamento ou uma obra de teatro)

A forma como emitimos esta critica e qual a intenção é o que faz a diferença entre uma crítica e outra. Isso para o receptor da crítica é o que realmente vai importar. A forma vai determinar se receber bom ou mal.

Como receber críticas?

  1. Reconhecer o erro e considerar a crítica como uma oportunidade de melhora;

  2. Ter calma e não achar que é o fim do mundo;

  3. Ouvir para identificar que tipo é: Destrutiva ou Construtiva!

Quais são os tipos:

Destrutiva – São criticas emitidas com a intenção direta de ferir, humilhar e fazer a pessoa se sinta depreciada;

Construtiva – Este tipo ajuda a pessoa a melhorar, avançar, a conquistar objetivos. Positivas, destacam os pontos fortes, as habilidades e reconhece o bom trabalho. Negativas, tratam dos erros e os aspectos que a pessoa deve melhorar com o fim de beneficiar o crescimento da pessoa.
As críticas podem ser expressas de forma correta, educada e assertiva. Ou incorretamente, o contrário.

Você esta sendo alvo de críticas? Sabe como enfrentar a crítica negativa? As pessoas não sabem como criticar você? Você se sente injustiçada? Ofende-te as críticas? Você odeia ser criticada? Como fazer as pessoas parar de te criticar? Você não toma decisões por causa das criticas das pessoas?

O processo de Coaching vai te permitir explorar o mundo interno e compreender todos os acontecimentos. Vai despertar o seu grande potencial adormecido.

A confiança em você será a base para desenvolver coragem, audácia, atitude positiva diante da vida, decidida e muita mais produtiva.

Vem comigo!

Coach Giardino

Coach de Pessoas, Coach Emocional

(71) 9 8545 4125

 

 

Crenças l…imitadoras

crenças_Coach_Giardino

Crenças Limitadoras ou Crenças Imitadoras

São crenças ou são imitações?O seu limite você se impõe? Você conhece os seus limites? Você sabia que o seu cérebro inconsciente  controla 95% das suas atitudes, decisões?

Ao largo da nossa vida nos relacionamos com nossos pais, familiares e amigos; na escola, no trabalho e nos clubes sociais. Interagimos com o mundo. Este mundo nos ensinam coisas e vamos reproduzindo o que aprendemos. Veja como:

O que são as crenças?

Qualquer tipo de informação que a mente consciente ou inconsciente aceita como verdade. Baseamos as nossas escolhas e decisões num conjunto de verdades que acreditamos

Como somos afetados?

Os sentimentos, ações e valores são determinados pelas nossas crenças sobre nós próprios, sobre os outros e são a base da nossa identidade. O que acreditamos vamos tornar realidade na nossa vida.

Vamos pensar?

Será que estamos focalizando no que  “deveríamos ser”, desqualificando o que realmente somos?

Como são formadas as crenças?

Uma única experiência, onde a emoção é muito intensa e pelas repetições de experiências.

Há alguma coisa que se repete na sua vida, que é sempre a mesma, essa é a sua verdade. E o que é essa coisa que se repete? É uma certa maneira de gozar.

Jacques Lacan

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Palestra “Crenças limitadoras” dia 19/03/2016 Escola Rouxinol

O que provocam as crenças negativas (limitadoras)?

Geram dificuldades, medos, inseguranças, bloqueiam as ações, paralisa, impede ou retarda atingir seus objetivos.

Tem a origem em frases que ouvimos sobre nos e aceitamos como verdades e repetimos repetidamente em nossa mente.

Acho que não me sinto

Acho que não sou capaz

Não sou inteligente para…

Não tenho experiência para

Etc..

Somos os nossos próprios sabotadores, nos nosso próprios terroristas.

“A dor só nos enriquece se não tivermos medo de entrar em contato com nossas fragilidades e insensatez, se a usarmos, para esculpirmos nossas mazelas”.

Augusto Cury

Passos para acabar com as crenças limitadoras

1 – Identifique as crenças que estão te limitando e te impedindo de avançar

Preste atenção nos seus pensamentos e sentimentos diante das situações. Amor desmedido, raiva excessiva, ódio descontrolado, medo paralisante, impotência injustificável, etc.

Sempre recomendo ter um caderno das emoções. Escrever sobre as emoções e seus significados é libertador.

2 – Procure a origem da sua crença

Faça uma lista de todas as suas crenças limitantes. Descobrir a origem da  crença, sabendo e que momento ela surgiu em sua vida, tornará mais fácil o seu entendimento, mostrando lado irracional que ela tem.

As crenças se instalam no inconsciente e por este motivo você pode contar com a ajuda do Coach Emocional. Mas é possível modifica-la sem precisar localizar a lembrança de sua origem. Com técnicas de Programação Neurolinguísticas tenho observado resultados positivos para identificar e modificar estas crenças.

3 – Substitua a crença limitante por uma crença positiva

Por exemplo: “Eu sou burro!” “Sou idiota!” “Eu não faço nada certo!”

Pergunte-se: “Sou humano ou animal?”“Será que erro em tudo?”, “?”, “Eu faço coisas que as considero certas?”

Com isto, você quebra  o padrão de pensamentos que o levou até aquela crença, tornando claro a irracionalidade da crença, pois suas respostas provavelmente mostrarão que na realidade a sua afirmação é falsa.

Após eliminar a crença que está te limitando, busque pelo contrário dela.

Benefícios de fazer Coaching com o Coach Giardino

Na área de autoconhecimento e emoções das emoções, o au­mento da auto percepção e autoconsciência, a melhoria na autoestima e na autoconfiança, aumento o acréscimo na própria responsabilização pela mudança e pela auto liderança e o aperfeiçoamento no controle das emoções. E, além disso, existem também benefícios no campo de planejamen­to e habilidades, como: a melhoria do aprimoramento no foco, no planejamento planificação e na administração do tempo; alinhamento de missão, valores e crenças; ampliação da percepção, da criatividade e da intuição; me­lhoria no desenvolvimento do processo de aprendizado e avanço contínuo, expansão da flexibilidade e maior adaptabilidade a mudanças.

Vem comigo!!

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